女性的一个困扰就是例假的周期和时长，而某些时刻，例假的来临会妨碍我们的正常生活和工作。一些女性想推迟例假，那怎么做呢？下面是关于如何推迟例假的方法，请继续阅读。

推迟例假的方法

如果你想推迟例假，您有许多方案可供选择。在考虑这些方法之前，您应该知道某些方法可能会有一些副作用和风险，但还是可以参考以下的方法来推迟您的例假。

1.截止期前服用口服避孕药

这是推迟例假的常用方法之一，您只需在例假来临的前一至两周内持续服用避孕药，您的例假将会被推迟，直至您停止服用。但值得注意的是，此方法会对内分泌产生一定影响，应谨慎使用。

2. 活性黄体素

活性黄体素是一种植物雌激素，它可以模拟您身体所产生的黄体素。如果您在例假来临的前几天开始服用活性黄体素，你将会推迟您的期间。此方法的副作用较少，但如果你正在采取其他药物治疗，则应该避免使这两种药物相互干扰。

3. 子宫内避孕器

子宫内避孕器通常被用于预防怀孕，而且可以不用担心每天服用避孕药，只需插入到您的子宫内部。如果您在例假来临的一段时间内植入一个避孕器，则您可以推迟期间一段时间。

其他的一些方法

除了上述的方法外，还有一些其他的方法可以用来推迟例假。

1. 运动

运动可以改变您的体内化学反应，从而影响您的月经周期。激烈的运动可以抑制雌激素的分泌，从而改变您的周期。在您的例假来临的前几天可以尝试进行激烈的运动，这种运动可以帮助您推迟例假。

2. 减少压力

压力是导致您情绪波动和经期不规律的肇因之一。在例假来临前，尽可能减少压力和焦虑感对于您的例假周期的规律性是十分有好处的。

3. 调整饮食

饮食可以对您的周期产生影响。调整饮食，限制热量的摄入可以抑制体内的荷尔蒙分泌量，从而影响您的周期。您可以在您的经期来临的前几天减少热量的摄取，以推迟期间，达到相应的效果。

4. 喝柠檬水

柠檬水是一种开胃的饮料，但实际上，柠檬水可以起到推迟您月经的作用。柠檬汁在您的体内可以起到一些变性荷尔蒙的作用，从而延长您的周期。如果您经常面对经期快来临的场景，考虑喝柠檬水。

小结

推迟例假可以让生活和工作更顺畅。上述方法可能会对您的身体产生一些影响和风险，使用前应该先了解相关的注意事项，经过权衡得出最佳的解决方案。在平时的生活中，尽量做到饮食营养，注意情绪状况，健康的生活方式有利于提高身体的免疫力和抗风险能力。